Food noise: quando os pensamentos sobre comida não dão trégua

O termo food noise, ou ruído alimentar, descreve um fluxo constante e indesejado de pensamentos relacionados à comida. Essas ideias intrusivas não são apenas sobre fome física: elas podem aparecer mesmo depois de uma refeição e não estão ligadas diretamente à necessidade do corpo por energia, mas sim a respostas do cérebro a fatores como estresse, hábitos ou ambiente.

Ruído alimentar não é apenas fome

A fome é um sinal biológico de que o corpo precisa de energia. Costuma surgir gradualmente e vem acompanhada de sinais físicos como o estômago roncando ou dificuldade de concentraçãopPpl

Já o ruído alimentar é persistente, ocorre de forma descontrolada e pode continuar mesmo após comer.

Impactos na vida diária

Esse fenômeno afeta diversas áreas da vida de pessoas que vivem com obesidade:

Bem-estar mental: pode gerar sentimentos de culpa, vergonha e ansiedade

Mudança de hábitos: a presença constante desses pensamentos pode levar à ingestão excessiva de alimentos e dificultar a manutenção de práticas saudáveis.

Rotina: pode atrapalhar a concentração no trabalho, tarefas domésticas e até mesmo relações pessoais.

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